На данной странице представлена ознакомительная часть выбранного Вами патента

Для получения более подробной информации о патенте (полное описание, формула изобретения и т.д.) Вам необходимо сделать заказ. Нажмите на «Корзину»

Вернуться к списку

СПОСОБ ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕЖИМА ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА КОРРЕКЦИЮ ФИГУРЫ ЧЕЛОВЕКА, ТИПА "ШЕЙПИНГ"

Номер публикации патента: 2124378

Вид документа:  C1  Страна публикации:  RU  Рег. номер заявки:  98102738		Получить полное описание патента

Реферат

Изобретение относится к медицине, а именно спортивной, и позволяет повысить качество, сокращение времени формирования фигуры человека и повышение общеоздоровительного эффекта тренировок. Тренировку проводят в диапазоне от частоты сердечных сокращений порога аэробного обмена-ЧСС_ПАО до 0,5 (ЧСС_ПАО+ ЧСC_ПАНО) (пано-порог анаэробного обмена) для одновременного уменьшения массы жировой и мышечной ткани при преобладании избытка жировой ткани. При преобладании избытка мышечной ткани - в диапазоне от 0,5 (ЧСС_ПАО+ЧСС_ПАНО) до ЧСС_ПАНО. Для увеличения объема мышечной ткани тренировку проводят с использованием силовых упражнений с субмаксимальной и максимальной нагрузкой на "проблемные" группы мышц с восстановлением ЧСС до уровня ЧСС_ПАО в периоды отдыха. Используют изотонические упражнения для увеличения объема мышц и изокинетические - для повышения их силы. Для снижения жировой и повышения мышечной ткани тренировку проводят сначала при ЧСС в диапазоне от 0,85 ЧСС_пао до ЧСС_ПАО до достижения жировой массы уровня 21% во все микроциклы ОМЦ. Затем в постменструальный микроцикл - в диапазоне от 0,85 ЧСС_ПАО до ЧСС_ПАО. В постовуляторный микроцикл - с использованием силовых упражнений. При изменении ЧСС, выходящих за заданные для контроля пределы, снижают интенсивность тренировки. 5 табл.

Вернуться к списку